Жара - не повод грустить, но повод быть начеку!

Что положить в рюкзак утром: Бутылочку с водой — пусть ребёнок пьёт понемногу, но часто. Сладкие газировки оставьте для другого случая: в жару они только усилят жажду. Головной убор — панама или кепка с широкими полями станет надёжным союзником против палящих лучей. Лёгкий влажный платочек или салфетку: если станет жарко, можно освежить лицо и шею. Солнцезащитный крем с SPF (нанесите его дома, а тюбик положите в рюкзак для повторного нанесения — обычно его обновляют каждые 2–3 часа).
Как одеть ребёнка: Выбирайте одежду из натуральных тканей — хлопок и лён дышат и спасают от духоты. Пусть вещи будут свободными: тесная одежда мешает телу охлаждаться. А светлые оттенки лучше отражают солнечные лучи — яркий летний образ получится и красивым, и практичным! ⏰ Режим дня — наш друг: Пик жары (примерно с 11 до 16 часов) — время для спокойных занятий в прохладном помещении: настольных игр, мастер-классов, чтения. А вот утренние и предвечерние часы отлично подойдут для активных игр на свежем воздухе. И пусть каждые полчаса весёлой беготни заканчивается 5–10 минутами отдыха в тени — это простое правило здорово снижает риски.
На что обращать внимание: Если ребёнок вдруг стал вялым, жалуется на головную боль, сильно покраснел или, наоборот, побледнел — это тревожные звоночки. Сразу отведите его в прохладное место, дайте воды и при необходимости обратитесь к медработнику.
По дороге в лагерь: Не оставляйте ребёнка в закрытой машине даже ненадолго — салон нагревается пугающе быстро. Перед посадкой проверьте, не обжигают ли ремни и металлические детали. Пусть дни в лагере будут яркими, весёлыми и безопасными! Расскажите ребёнку простыми словами, почему важно пить воду и уходить в тень, — так он научится беречь себя сам.